学校に行きたくない。そんな風に思っているのはあなただけではありません。小・中学校の不登校児童生徒数は約14万人と年々増加傾向にあり不登校は珍しくないです。小、中学校とは違い高校生が学校に行かないと、単位、出席日数が足りなくなってしまい留年してしまいます。
それでも、学校に行きたくないのならなにかしらの理由、考えがあるのでしょう。
通うのが憂鬱になるくらいなら学校に行かないという選択は間違っていません。
このサイトでは学校に行きたくない高校生が不登校から広い世界に羽ばたく為の計画を解説しています。
学校に行きたくないのは甘えじゃない。まずは「自分の気持ち」を受け止めよう
「学校に行きたくない」
そんなふうに思っている自分を責めていませんか？「自分はダメだな」「甘えてるだけかもしれない」と、さらに気持ちが落ち込んでいませんか？
でもまず伝えたいのは、「学校に行きたくない」と思うことは甘えではないということです。
誰にでも「しんどい」「今日はムリだ」と思う瞬間はあります。そしてその気持ちは、あなた自身があなたに出している大切なサインです。
「行きたくない」という感情は、自分のSOSのひとつ
人は身体だけでなく、心にも限界があります。学校に行くのがつらいと感じるのは、心が疲れているからかもしれません。
例えば以下のような悩みを抱えている人は少なくありません。
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教室に入ると動悸がする、吐き気がする
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友達とうまく関われない、居場所がない
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授業についていけなくなった
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朝起きるのが怖い
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なんとなく毎日がだるい、楽しくない
こうした状態が続くと、心のエネルギーがどんどん減ってしまいます。限界を迎える前に「行きたくない」と感じるのは自然なことであり、「休みたい」「逃げたい」という感情は、自分を守るためのブレーキでもあるのです。
他人と比べる必要はない。あなたの感じ方が「正しい」
「他の子は学校に行っているのに、自分は行けないなんて情けない」
「休みたいなんて言ったら親や先生に怒られそう」
こんなふうに、まわりの目や期待が気になって苦しくなることもあるでしょう。
ですが、他人と自分の心のキャパシティは違います。同じ状況でも、耐えられる人もいれば、耐えられない人もいる。それは決して「弱い」「強い」ではなく、「違う」というだけの話です。
あなたが感じている苦しさは、本物です。
誰かに理解されなかったとしても、あなた自身が「つらい」と思うなら、それがあなたにとっての事実なのです。
心が疲れているときは、無理をしてはいけない
たとえば、風邪で高熱が出たときに「無理に学校に行く」人はいませんよね。
それと同じで、心がしんどいときもちゃんと休むべきタイミングです。無理をすると、さらに心が傷つき、回復に時間がかかってしまいます。
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「ちょっと休んでみよう」
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「今日は無理しないでおこう」
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「自分を責めないでいよう」
そんなふうに、自分に優しくする時間を持つことがとても大切です。
学校に行けないことを責めるのではなく、今の自分に必要な選択は何かを考えてみてください。
自分の気持ちを言葉にしてみることで、整理される
もし可能なら、「学校に行きたくない理由」や「今の気持ち」を紙に書いてみたり、信頼できる人に話してみるのも良い方法です。
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何が苦しいのか？
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どんなときに心が疲れるのか？
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本当はどうしたいのか？
自分の気持ちを文字にすることで、モヤモヤが少しずつ整理されていきます。また、「誰かに話す」ことで孤独感がやわらぎ、気持ちが軽くなることもあります。
話す相手が見つからない場合は、オンラインカウンセリングや、チャット相談なども活用できます。
中には、高校生向けの無料相談窓口やNPOもあります。
「行かない勇気」が、新しい未来を切り開くこともある
大切なのは、「行けない」ことを「負け」や「逃げ」と捉えないこと。
あなたは、自分の心に素直になって新しい選択をしようとしている。それは「前に進む一歩」でもあるのです。
たとえば、通信制高校への転校を選ぶ人も多くいます。自宅での学習を中心に、スクーリングは年数回だけという学校もあり、心の負担が大幅に減ることで、再び前向きな毎日を取り戻せたという声もあります。
今の学校が合わないなら、通信制高校や高卒認定という新しい選択を
「今の学校がつらい」「もう行きたくない」「でも、将来が不安…」
そんな悩みを抱えている高校生にとって、今の学校に通い続けることだけがすべてではありません。
無理をして、毎朝つらい気持ちで登校するよりも、自分に合った新しい学び方を選ぶことのほうが、自分の可能性を広げる第一歩になることもあります。
ここでは、高校を途中で辞める・通わなくなる前に知っておきたい「通信制高校」や「高卒認定試験」などの選択肢について詳しく解説します。
通信制高校という安心できる学びの環境
「高校＝毎日通うもの」というイメージがありますが、実は毎日通わなくても卒業できる高校があります。それが通信制高校です。
通信制高校では、主に次のような特徴があります。
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学習は自宅中心（パソコンやスマホでオンライン学習）
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年に数回だけスクーリング（登校）すればOK
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学習のペースは自分で調整できる
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教員とのやり取りもLINEやメールで可能
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高校卒業資格は全日制・定時制と同じ
特に「人間関係に疲れた」「教室に入るだけで緊張する」「通学がストレス」という高校生にとって、通信制高校は大きな助けになります。
また、最近では芸能活動・スポーツ・起業・留学など、自分の夢と両立させるためにあえて通信制を選ぶ生徒も増えています。
✅ 「学校に行かない」＝「学びをやめる」ではなく、「学び方を変える」だけです。
通信制高校の卒業後の進路も多彩
「通信制高校って、卒業後は就職しかできないんじゃないの？」
「大学に進学できるの？」
そんな疑問を持つ人もいるかもしれませんが、実は通信制高校の卒業生の多くが、大学・短大・専門学校に進学しています。
たとえば、
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通信制高校＋予備校で大学受験
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通信制高校＋専門学校との連携
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通信制高校＋高卒後の就職支援付きプログラム
など、卒業後のサポートも充実している学校が増えています。
高卒認定試験（旧・大検）という選択肢も
「今の高校を辞めたい」「でも高卒の資格は取りたい」
そんな方には「高卒認定試験」というルートもあります。
これは、文部科学省が実施する試験に合格すれば、高校卒業と同等の学力があると認められる制度です。
高卒認定試験の特徴：
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合格すれば大学・短大・専門学校の受験資格が得られる
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1科目ずつ合格を積み重ねていける（合格科目は免除）
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高校を卒業しなくてもOK（中退後でも受験可能）
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合格率は平均40〜50％前後。きちんと勉強すれば十分狙える
難点としては、自学自習が基本になるため自己管理力が必要なこと。ただし、最近は高卒認定対策に特化したオンライン塾やサポート校もあるため、学びやすい環境も整いつつあります。
転校や編入で「今より合う学校」に出会えることもある
「辞めるしかない…」と思っていても、実は「転校」や「編入」という手段を選ぶことで、今のつらさから抜け出せるケースもあります。
特に通信制高校では、他校からの転入・編入を歓迎している学校が多いため、途中からでもスムーズに新しい生活を始められることが特徴です。
転入・編入で失うものではなく、これまでの在籍期間や単位を引き継いで学習を継続できる場合もあります。これは進路にとって非常に大きなメリットです。
✅ 学校に行けないまま何ヶ月も過ごすより、一度「転校」や「編入」の可能性を考えてみましょう。
「自分に合った学び方」を選ぶ時代へ
今の時代、学校の選択肢は一つではありません。
通学型の全日制高校に合わなければ、定時制・通信制・サポート校・フリースクール・オンラインスクール…と、いくつもの選択肢があります。
重要なのは、どの学校に通うかではなく、自分に合った環境で学びを継続できるかどうかです。
学校が原因でつらくなってしまったなら、それは環境のミスマッチ。
「失敗」ではなく、新しい学びのスタート地点です。
広い世界に羽ばたくために夢や目標を持つ
「学校に行きたくない」――その気持ちを抱えたまま過ごしていると、自分に自信が持てなくなったり、将来が不安になったりするかもしれません。でも実は、その気持ちを出発点にして、今までとは違う場所・考え方・生き方に出会えるチャンスにもなるのです。
この章では、不登校や高校中退をきっかけに、「広い世界」に目を向けることで夢や目標を見つける方法を紹介します。
「教室の中だけが世界じゃない」と気づけたら、選択肢は一気に広がる
日本の学校は、一つの教室に同じ年齢の人が集まるという、限られた空間です。
そこでの人間関係や評価の中でうまくやっていくのが苦手だと、「自分はダメなんじゃないか」と感じてしまうこともあります。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
世界は、あなたの教室より、学校より、ずっとずっと広いのです。
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年齢も国籍もバラバラな人と働く職場
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同じ趣味を持つ仲間とつながるネットの世界
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留学や海外ボランティアで出会う価値観の違い
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自然の中での暮らしや地域に根ざした仕事
教室の外には、あなたがまだ知らない場所や人がたくさんあります。
そこには、今の自分を否定する人なんて誰もいないかもしれません。
自分の「好き」や「得意」を見つけて、それを夢や目標に変えてみる
「夢なんてない」「やりたいことなんてわからない」
そう思っている人も多いかもしれません。でも、それはごく自然なことです。
まずは、「自分がちょっとでも楽しいと感じること」「続けていて苦じゃないこと」を探すことから始めてみてください。
たとえば…
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ゲームが好き → プログラミングや配信活動
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絵を描くのが好き → イラスト、デザイン、アートの道
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動物が好き → トリマーや獣医の助手、飼育員
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人の話を聞くのが好き → カウンセラーや福祉の仕事
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メイクやファッションが好き → 美容師、アパレル関係
たとえ今すぐ仕事や進路につながらなくても、「好き」や「興味」にはヒントが詰まっています。
そして、その「ヒント」を形にできる学びの場も存在します。
👉 たとえば、通信制高校の中には「美容」「芸能」「ゲーム」「マンガ・アニメ」など、好きなことを専門的に学べるコースを持っている学校もあります。
小さな目標から始めればいい。最初は「毎日少しだけでも動いてみる」
いきなり大きな夢を見つける必要はありません。むしろ、「目標が見つからない」状態がつらい時には、小さな目標をひとつだけ決めてみるのがおすすめです。
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朝10時までに起きる
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好きな本を1ページ読む
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自分の気持ちをノートに書く
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家の中の一角を掃除してみる
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1日1つだけ、新しい知識を調べてみる
そんな些細なことでも、自分で「やる」と決めて「できた」と実感することが、少しずつ自己肯定感につながっていきます。
そして、動き始めることで、だんだんと「次はこれもやってみたい」という好奇心がわいてきます。
それが、夢や目標の「種」になるのです。
「自分に合った道」を探すサポートも活用しよう
ひとりで悩んでいると、視野がどんどん狭くなってしまいます。
そんなときは、進路相談ができる窓口や、学校選びのサポートサービスを活用するのも有効です。
たとえば…
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オンライン進路カウンセリング
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不登校経験のあるスタッフによる相談窓口
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自分の興味・性格に合った学校を比較してくれるサービス
中でも「ズバット通信制高校比較」では、全国の通信制高校の資料を一括で無料請求できます。
通信制高校選びに悩んでいる方は、まずは情報を集めることから始めましょう。
通信制高校って実際どうなの？メリットと注意点を知っておこう
「学校に行きたくないけど、通信制高校って実際どうなの？」
「ちゃんと卒業できる？進学はできるの？」
そんな不安や疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。
通信制高校は、全日制や定時制とは違う学び方を提供しており、近年では約20万人以上の生徒が在籍しています。
そして、学び方が多様化した今、通信制高校は「不登校からの再スタート」だけでなく、「自分のペースで学びたい」「夢と両立したい」と考える人にも選ばれる進路のひとつになっています。
ここでは、通信制高校のメリットと注意点について詳しく解説していきます。
通信制高校の主な仕組みと特徴
通信制高校は、以下のような特徴を持っています。
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学習は主に自宅で行う（テキスト・オンライン教材など）
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スクーリング（登校）は年数回（学校によって頻度が違う）
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課題提出が卒業に必要な条件
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レポート提出・スクーリング出席・試験合格で単位を取得
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高校卒業資格は全日制と同じ
つまり、通学中心の学校とは違い、「自分のペースで学ぶこと」が前提の学習スタイルです。
✅ 自分の好きな時間に学習し、年数回の登校で高校卒業が目指せる柔軟な学校です。
通信制高校のメリット５選
1. 通学のストレスが少ない
通学日数が少ないため、いじめや人間関係の悩みから解放され、心の余裕が生まれやすくなります。対面のやり取りが苦手な人でも、安心して学習に取り組めます。
2. 自分のペースで学習できる
通信制高校では、朝が苦手な人や、集中できる時間帯がバラバラな人でも、自分のライフスタイルに合わせて勉強できます。「ゆっくり学びたい」「早く卒業したい」など希望に応じて調整も可能です。
3. 進路の自由度が高い
「大学進学を目指したい」「専門学校に行きたい」「就職したい」など、多彩な進路に対応している学校が多いです。最近では、進学に特化したコースを設けている通信制高校もあります。
4. 学費が比較的安い
私立高校よりも学費が安いケースが多く、奨学金や就学支援金制度も利用可能です。経済的な不安を抱えている家庭にとっても選びやすい学校です。
5. 個別サポートが充実している
担任制やカウンセリング制度、キャリア相談、学習コーチなど、個々の状況に合わせた支援をしてくれる学校が多いのも魅力です。
こんな人に向いている
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学校に毎日通うのがつらいと感じている
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勉強についていけず不安を感じている
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将来やりたいことがあるが時間が足りない
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自分のペースで学びたい
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精神的なストレスを抱えており回復の時間が必要
このような人にとって、通信制高校は心と時間に余裕を持ちながら学べる環境です。
通信制高校の注意点・デメリット
通信制高校にはメリットがたくさんありますが、注意しておきたいポイントも存在します。
1. 自己管理が必要
通学が少ない分、自分で学習スケジュールを管理しなければなりません。怠けてしまうとレポートの未提出、単位不足につながる可能性があります。
2. 孤独を感じることがある
人との関わりが少なくなりやすいため、孤独感やモチベーションの低下を感じることもあります。希望すれば、サポート校や学習塾、交流イベントなどを併用することでカバーできます。
3. 学校によって質に差がある
通信制高校は全国に多く存在しますが、カリキュラム・サポート体制・卒業率・進学実績などに大きな差があります。しっかりと資料を取り寄せて比較検討することが重要です。
学校選びのポイントは「サポートの質」と「卒業率」
通信制高校を選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう：
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学費と奨学金制度
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通学日数・学習スタイル（オンライン中心か通学中心か）
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卒業率・進学実績
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担任制かどうか
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メンタル面のサポート体制の有無
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校風や生徒の雰囲気
学校によっては、「ゲーム・美容・芸能・スポーツ」など専門分野に特化したコースがあるところもあります。
興味のある分野と結びつけて学べば、将来へのモチベーションもアップします。
高校を辞めた後の進路はどうなる？後悔しないための選択肢と準備
「もう学校には行きたくない。でも辞めたらどうなるの？」「将来に影響するんじゃないか…」
高校生のあなたが学校を辞める決断を考えたとき、**一番気になるのは“辞めた後の進路”**ではないでしょうか。
安心してください。たしかに「高校を辞める」という選択は人生に大きな影響を与えるものです。ですが、高校中退＝終わりではありません。
むしろ、「自分に合った生き方を選ぶための分岐点」と考えることもできるのです。
この章では、「高校を辞めた後にどう進めばいいか？」「どんな準備が必要か？」を丁寧に解説していきます。
高校を辞めることで手放すもの、でも得られるものもある
高校を中途退学すると、以下のようなことを手放すことになります：
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在学中の高校卒業資格（通信制高校に転校・編入しない限り）
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同じ学年の友人とのつながり
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高校からの推薦進学制度の利用
しかし一方で、得られるものもあります。
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心の負担やプレッシャーからの解放
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自分に合った学び方・生き方を再構築する時間
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好きなことに没頭できる自由な時間
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社会経験や新たな人間関係
つまり、「今の学校に合わないまま3年間を無理に過ごす」よりも、「一度立ち止まって、自分に合った道を選び直す」ことで、人生がポジティブに動き出す人も少なくないのです。
高校中退後の主な選択肢は３つ
① 通信制高校・定時制高校への転校・編入
在学しているうちに通信制高校や定時制高校に転校または編入すれば、これまでに取得した単位を引き継ぎながら、高卒資格の取得が目指せます。
通信制高校であれば、通学は月に1〜2回、学習は自宅中心でOK。
不登校だった人も、無理なく通えるようにサポート体制が整っています。
② 高卒認定試験（旧：大検）を受ける
高校を辞めてしまった場合でも、「高卒認定試験」に合格すれば大学・短大・専門学校への進学が可能です。合格率は4割〜5割程度で、しっかり準備すれば十分目指せます。
合格科目は残せるため、複数回に分けて挑戦することも可能。
独学でも挑戦できますが、不安な場合は高卒認定対策に特化した通信講座や学習塾の利用も視野に入れましょう。
③ 就職・アルバイト・資格取得など社会に出る
高校を辞めた後、すぐに就職やアルバイトを始める選択肢もあります。
ただし、中卒や高卒認定のみでは選べる職種が限られる可能性があるため、先々のステップアップを意識して、働きながら資格を取る、専門スキルを身につけるなどの対策も重要です。
後悔しないために、辞める前に必ず「準備」をしておこう
「もう限界」「今すぐに辞めたい」――その気持ちもよくわかりますが、辞めた後の生活・進路を少しでも具体的に考えてから行動に移すことがとても大切です。
チェックリスト：
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✅ 通信制高校やサポート校を資料請求して比較した？
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✅ 高卒認定試験について調べてみた？
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✅ 就職活動をする場合、ハローワークや若者支援機関に相談した？
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✅ 家族や信頼できる大人に話をした？
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✅ 辞めた後の生活費やアルバイト先の見通しはある？
勢いで退学届を出す前に、自分の今後に必要な選択肢を調べて、少しずつ準備しておくことが、後悔しないカギになります。
学校を辞める＝「逃げ」ではなく、「再スタート」
世間ではまだ「高校中退＝マイナス」というイメージを持つ人もいます。
でも実際には、中退をきっかけにして夢を見つけた人、自分に合った道を切り開いた人がたくさんいます。
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通信制高校で美容師を目指した人
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高卒認定から大学へ進学し、教師になった人
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中退後にプログラミングを学んでIT企業に就職した人
これらはすべて、「一度立ち止まり、自分の人生を見直す」ことから始まった道です。
✅ 学校を辞めるのは、「終わり」ではなく「はじまり」
周囲の声に惑わされず、自分の未来のための選択をしていきましょう。
まとめ｜自分に合った未来のために、選んでいい「第２の道」
「学校に行きたくない」「辞めたい」と感じている自分を否定する必要はありません。
その気持ちは、あなたがあなたらしく生きていくための“出発信号”かもしれません。
大切なのは、「辞めた後にどう進むか」をきちんと考え、準備しておくことです。
✅ 通信制高校や高卒認定で、高卒資格は十分に目指せる
✅ 就職や資格取得など、現実的な進路もある
✅ 無理に通い続けるより、自分に合う学び方を選ぼう
まずは、自分に合った環境や制度を知ることから始めてみてください。
通信制高校だからこそ可能な夢や目標をもって学習できる環境を探してみてください。
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